Sveikatos informacinis portalas · Mokslu grįsti straipsniai
Pradinis›Cholesterolis›Cholesterolio norma›Cholesterolio norma mg dl
Esmė

Kodėl cholesterolis svarbus, kam ta norma?

Cholesterolis dalyvauja viso organizmo reakcijose. Nuo vitaminų įsisavinimo, hormonų veiklos, pačių riebalų virškinimo iki neuronų smegenyse [1]!

Tiesą sakant, cholesterolis reikalingas kiekvienos jūsų ląstelės membranoje! O tai 30 trilijonų ląstelių. Jis yra labai labai svarbus, būtent todėl jį gamina mūsų kepenys (tik mažą dalį įsisaviname iš maisto[2]). Nors MTL cholesterolį praminėme „blogu“, jam nesant mes mirtume… Tokią pravardę jis gavo todėl, kad per didelis cholesterolio kiekis organizme pranašauja kraujotakos sutrikimus. Kaip sumažinti cholesterolį paskaitysite žemiau, o dabar išsiaiškinsime kokia turi būti cholesterolio norma mg/dL.

MTL cholesterolis ir DTL cholesterolis

Prieš žiūrint lentelę, reikia žinoti kuris cholesterolis yra blogas (MTL), jį reikės mažinti ir kuris geras (DTL), jį reikės didinti.

Bendras cholesterolis, aišku, yra MTL ir DTL cholesterolių suma.

MTL, mažo tankio lipoproteinai, blogas cholesterolis. Per didelis šio cholesterolio kiekis rodo didėjančias kraujotakos problemas ir augančią riziką.

DTL, didelio tankio lipoproteinai, geras cholesterolis. Lengva prisiminti: Mažas blogai, Didelis gerai. DTL cholesterolis padeda naikinti MTL cholesterolį, todėl daugiau gerojo cholesterolio mažina (kraujotakos ligų) riziką.

Cholesterolio norma mg/dl – lentelė

Svarbu: normų lentelė pateikta mg/dL, jei jūsų kraujo tyrimų rezultatai mmol/L, savo cholesterolio norma rasite čia.

Dėl aukščiau išvardintų priežasčių, pati svarbiausia norma mg dl yra blogojo (MTL) cholesterolio. Priskirkite savo rizikos grupę ir matysite savo cholesterolio normą [3].

Cholesterolis (MTL) Jūsų rizikos grupė
Norma iki 55 mg/dl Aterosklerozė Koronarinė Širdies liga Šeiminė hiper-cholesterolemija Miokardo infarktas Ir kt. didelės rizikos būklė [4]
Norma iki 70 mg/dl Diabetas ilgiau 10m. Lėtinė inkstų liga Spaudimas virš 180/110 mmHg Ir kt [4]
Norma iki 100 mg/dl Diabetas trumpiau nei 10m. Antro tipo diabetas
Norma iki 116 mg/dl Jokios rizikos grupės (ligų)

Trigliceridai norma iki 150 mg/dl, jei daugiau, vėlgi, auga insulto, infarkto ir kt. ligų tikimybė. Matuojant po maisto, trigliceridai norma iki 200 mg/dl.

Kokia DTL cholesterolio norma mg/dl?

DTL cholesterolio norma turi būti daugiau negu 40 mg/dl (pati žemutinė riba), bet geriau, kad būtų daugiau negu 60 mg/dl. Kadangi gerasis cholesterolis naikina blogąjį (kas sugalvojo šiuos vaikiškus pavadinimus?), didelis gerojo skaičius rodo, kad prieš blogąjį stengiatės kovoti efektyviai.

PARADOKSAS! Jei jūsų gerasis (DTL) cholesterolis daugiau negu 90mg/dl, tai, priešingai, netgi gali rodyti padidėjusią tikimybę mirti ir, deja, tyrėjai vis dar nežino kodėl [5].

Kokios medicininių grybų medžiagos sumažina cholesterolį be šalutinių, kad norma taptų normali?

Veikliosios medžiagos, esančios kai kuriuose medicininiuose grybuose, gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį nesukeldamos šalutinio poveikio. Visgi tam nepakanka paprastų grybų miltelių – reikalinga koncentruota kelių ekstraktų formulė, kurioje polisacharidų kiekis būtų standartizuotas ir pakankamas klinikiškai reikšmingam poveikiui pasiekti. Šie ekstraktai yra natūralūs ir organizmo puikiai toleruojami.

⚛
Cholesterolio kontrolė

Siekiant cholesterolio mažinimo rezultatų, labai svarbu naudoti aukščiausios kokybės, stiprius ir patikimus produktus. Rekomenduojama formulė cholesterolio kontrolei – AURI 25 iš Zenius Labs™

Plačiau apie AURI 25 →

Dažniausiai užduodami klausimai

Kokia yra cholesterolio norma (mg/dl)?

Bendrasis cholesterolis turėtų būti mažesnis nei 200 mg/dl. MTL („blogasis“) cholesterolis – mažesnis nei 100 mg/dl, o DTL („gerasis“) – didesnis nei 60 mg/dl. Tačiau šie skaičiai yra tik gairės – tikrąją riziką lemia bendras sveikatos kontekstas.

Ar galima natūraliai sumažinti cholesterolį iki normos?

Taip. Daugeliui žmonių pakanka pakoreguoti mitybą, padidinti fizinį aktyvumą ir vartoti kokybiškus grybų polisacharidų papildus. Svarbu rinktis ne paprastus miltelius, o koncentruotą kelių ekstraktų formulę, pavyzdžiui, AURI 25 iš Zenius Labs™.

Kaip dažnai reikia tikrinti cholesterolio lygį?

Rekomenduojama tikrinti bent kartą per metus, o jei cholesterolis padidėjęs – kas 3–6 mėnesius. Tai leis stebėti pokyčius ir įvertinti taikomų priemonių efektyvumą.

Ar cholesterolio norma skiriasi vyrams ir moterims?

Bendrosios gairės yra panašios, tačiau moterims po menopauzės cholesterolis natūraliai kyla, todėl joms ypač svarbu stebėti rodiklius ir imtis prevencinių priemonių.

Ką daryti, jei cholesterolis viršija normą?

Pirmiausia rekomenduojama koreguoti mitybą ir gyvenimo būdą. Jei po 3–6 mėnesių pokyčių nepakanka, verta apsvarstyti kokybiškus papildus su koncentruotais grybų polisacharidų ekstraktais. Vaistai (statinai) paprastai skiriami tik tada, kai natūralios priemonės nepadeda arba rizika yra labai didelė.

Šaltiniai
  1. Cholesterol and triglycerides — understanding your numbers. WebMD
  2. Blood cholesterol — health information. NHLBI
  3. PubMed 22098807 — cholesterol management. PubMed
  1. PubMed 27168471 — diet and cholesterol levels. PubMed
  2. PubMed 20407058 — sugar and dyslipidemia. PubMed
  3. Yoon SJ et al. The nontoxic mushroom Auricularia auricula contains a polysaccharide with anticoagulant activity mediated by antithrombin. Thrombosis research. 2003. PubMed
  4. Bian C et al. A Novel Polysaccharide from AuriculariaAuricula Alleviates Thrombosis Induced by Carrageenan in Mice. Molecules (Basel, Switzerland). 2022. PubMed
  5. Shi Q et al. Isolation, Characterization, and Antioxidant Activity of Melanin from Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2023. PubMed
  6. Yin CM et al. Physicochemical Properties and Antioxidant Activity of Natural Melanin Extracted from the Wild Wood Ear Mushroom, Auricularia auricula (Agaricomycetes). International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  7. Liu X et al. Comprehensive utilization of edible mushroom Auricularia auricula waste residue-Extraction, physicochemical properties of melanin and its antioxidant activity. Food science & nutrition. 2019. PubMed
  8. González-Bonilla A et al. Dietary Supplementation with Oyster Culinary-Medicinal Mushroom, Pleurotus ostreatus (Agaricomycetes), Reduces Visceral Fat and Hyperlipidemia in Inhabitants of a Rural Community in Mexico. International journal of medicinal mushrooms. 2022. PubMed
  9. Abrams DI et al. Antihyperlipidemic effects of Pleurotus ostreatus (oyster mushrooms) in HIV-infected individuals taking antiretroviral therapy. BMC complementary and alternative medicine. 2011. PubMed
  10. Belobrajdic DP et al. β-Glucan content and in vitro bile-acid binding capacity of Agaricus bisporus and Pleurotus spp. Food & function. 2024. PubMed
  11. Maheshwari G et al. Characterization of the Nutritional Composition of a Biotechnologically Produced Oyster Mushroom and its Physiological Effects in Obese Zucker Rats. Molecular nutrition & food research. 2020. PubMed
  12. Sato M et al. Long-term intake of Tamogi-take mushroom (Pleurotus cornucopiae) mitigates age-related cardiovascular dysfunction and extends healthy life expectancy. npj aging. 2025. PubMed
  13. Gong J et al. Efficacy and safety of sugarcane policosanol on dyslipidemia: A meta-analysis of randomized controlled trials. Molecular nutrition & food research. 2018. PubMed
  14. Chen JT et al. Meta-analysis of natural therapies for hyperlipidemia: plant sterols and stanols versus policosanol. Pharmacotherapy. 2005. PubMed
  15. Millán J et al. Effects of a nutraceutical combination containing berberine (BRB), policosanol, and red yeast rice (RYR), on lipid profile in hypercholesterolemic patients: A meta-analysis of randomised controlled trials. Clinica e investigacion en arteriosclerosis : publicacion oficial de la Sociedad Espanola de Arteriosclerosis. 2016. PubMed
  16. Singh DK et al. Policosanol inhibits cholesterol synthesis in hepatoma cells by activation of AMP-kinase. The Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2006. PubMed
  17. Castaño G et al. Comparison of the effects of policosanol and atorvastatin on lipid profile and platelet aggregation in patients with dyslipidaemia and type 2 diabetes mellitus. Clinical drug investigation. 2003. PubMed
  18. Xiong Z et al. An overview of the bioactivity of monacolin K / lovastatin. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association. 2019. PubMed
  19. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. Scientific Opinion on additional scientific data related to the safety of monacolins from red yeast rice submitted pursuant to Article 8(4) of Regulation (EC) No 1925/2006. EFSA journal. European Food Safety Authority. 2025. PubMed
  20. Peng D et al. Original Research: The Effects of Red Yeast Rice Supplementation on Cholesterol Levels in Adults. The American journal of nursing. 2017. PubMed
  21. Gerards MC et al. Traditional Chinese lipid-lowering agent red yeast rice results in significant LDL reduction but safety is uncertain - a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2015. PubMed
  22. Cicero AFG et al. Red Yeast Rice for the Improvement of Lipid Profiles in Mild-to-Moderate Hypercholesterolemia: A Narrative Review. Nutrients. 2023. PubMed
  23. Buzzelli L et al. Alternative lipid lowering strategies: State-of-the-art review of red yeast rice. Fitoterapia. 2024. PubMed
  24. Hermans MP et al. The antihyperlipidemic effect of a combined supplement of standardized dry extracts of amla (Emblica officinalis), walnut (Juglans regia), olive (Olea europaea) and red yeast rice (Monascus purpureus) powder: Reduction in circulatory low-density lipoprotein-cholesterol (LDL-C) and remnant cholesterol (RC) levels in patients with hypercholesterolemia. Frontiers in pharmacology. 2023. PubMed
  25. Sun HJ et al. Deficiency of neutral cholesterol ester hydrolase 1 (NCEH1) impairs endothelial function in diet-induced diabetic mice. Cardiovascular diabetology. 2024. PubMed
  26. Park C et al. Disturbed flow induces reprogramming of endothelial cells to immune-like and foam cells under hypercholesterolaemia during atherogenesis. Cardiovascular research. 2025. PubMed
  27. Zhang S et al. Natural products: The role and mechanism in low-density lipoprotein oxidation and atherosclerosis. Phytotherapy research : PTR. 2021. PubMed
  28. Wang J et al. DBZ (Danshensu Bingpian Zhi), a Novel Natural Compound Derivative, Attenuates Atherosclerosis in Apolipoprotein E-Deficient Mice. Journal of the American Heart Association. 2017. PubMed
Susiję straipsniai
CholesterolisKaip sumažinti cholesterolį
Zenius Labs™

Auri 25 – pažangi formulė cholesterolio kontrolei

Auri 25 iš Zenius Labs™ – cholesterolio kontrolė, tai pažangi formulė, kurios kiekvienas aktyvus ingredientas kruopščiai atrinktas remiantis mokslinių tyrimų duomenimis.

Įsigyti Auri 25